秋冬季节，多是脱发掉发的高发季节，很多朋友更是每天都深陷掉发脱发的苦恼中，该怎么应对秋冬季节的脱发?以下是临沂鲁南医院专家详解。

　　临沂秋季脱发怎么办?

　　1、合理饮食脱发、白发多因精血缺乏、营养匮乏招致，可多吃一点含有十分丰厚的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量十分高的鱼、瘦肉、水果等。

　　2、洗发洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　3、梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以加强发根部的血液供给和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发潮湿时不要梳刷，以免损伤发质。

　　4、除压制感肉体压制越深，脱发、青丝就越快。平常生活要有规律，坚持充足的休息和睡眠，高兴的心情可消弭肉体慌张感，避免头发早白早脱。

　　5、如何避免脱发?不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发枯燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的自然洗发剂，或依据本人的发质选用。最好不要不断运用某种洗发剂。

　　6、空调要适合空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和青丝的缘由，空气过于枯燥或湿渡过大对维护头发都不利。

　　7、戒烟吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　8、节制饮酒白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，惹起脱发。即便啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即中止饮酒)。

　　9、留意帽子、头盔的通风头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压榨的毛孔肌肉易松弛，惹起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。